Как заметить страх

Итак, ощущения страха и тревоги переживаются всеми индивидуально, а интенсивность и особенности таких переживаний дополнительно определяются полом, возрастом и свойствами темперамента. При этом достоверно установить наличие тревожности у человека на основе только методов опроса не всегда удается, так как черты характера могут в некотором смысле «блокировать» подобные проявления. Для того чтобы выявить уровень тревожности и страха, выяснить их природу, специалисты осуществляют системную диагностику, включающую в себя наряду с вопросниками способ наблюдения за человеком в различных сферах его жизнедеятельности.

Необходимо отметить, что в состав сложного психологического феномена, каким является тревожность, практически всегда входят такие характеристики, как: эмоциональное напряжение, переживание личной угрозы, повышенную чувствительность к неудачам и ошибкам, озабоченность, недовольство собой. Другими словами, тревожный человек в большинстве случаев: не уверен в себе и в том, что он делает («ой, этот пирог получился у меня совершенно случайно!»; «что Вы! Эта блузка мне совершенно не идет!»); испытывает одиночество («почему никто не обращает на меня внимание?!»); разочарование («я так и знала, что он не перезвонит!»); опасается не успеть многое сделать («я не могу задерживаться в гостях, у меня завтра масса забот!»). Тревогу и страх можно заметить и в таких проявлениях, как повышенная суетливость, неряшливость, агрессивное отношение к другим людям.

Таким образом, тревожность имеет много масок, но вне зависимости от своих внешних проявлений и внутренних переживаний у человека начинает нарушаться его деятельность: приготовление обеда заканчивается порезом или получившееся блюдо совершенно безвкусно; завершенный отчет пестрит обилием ошибок в расчетах; интересная игра с мячом превращается в боль, синяки и ссадины; активный и любознательный малыш, неожиданно затихает и не задает свои множественные вопросы. Резкая перемена в характере деятельности ребенка или взрослого чаще всего свидетельствует о том, что внутренний страх превышает свое критическое значение.

Если Вы подозреваете, что страх и тревога присутствуют у членов Вашей семьи в слишком выраженной форме, понаблюдайте за ними в те моменты, когда они заняты своими обычными делами. Если выражение «все валиться из рук» подходит к ним практически на сто процентов, имеет смысл побеседовать друг с другом: «Я вижу, что ты чем-то расстроен (расстроена). Расскажи, что тебя тревожит и вместе решим, что делать!». В случае беседы с малышом, который уже сам сказал, что он боится «вон то чудище, которое сидит под шкафом», обязательно покажите, что Вы понимаете страх ребенка. Включите свет, уверенно подойдите к тому месту, на которое указывает ребенок, возьмите тряпку и «выгоните» чудище вон. Поверьте, подобная роль нисколько не испортит Ваш авторитет и способна избавить малыша от его тревоги.

Хотелось бы также обратить внимание взрослых на такой момент. Пытаясь сформировать у малыша смелое отношение к миру, мы часто призываем «не бояться!» (врачей, высоты, собак и т.п.). Только этот призыв растворяется внутри тревоги, и даже если ребенок начнет демонстрировать Вам свою уверенность, скорее всего в подобной ситуации впредь страх вновь возьмет свое, а Ваши слова не будут иметь никакого действия.

Покажите ребенку, что Вы понимаете его чувства и не осуждаете его за это (в конце концов, каждый имеет право чего-то бояться!). Окажите ему поддержку: «когда мы зайдем в кабинет к врачу, я возьму тебя за руку и тебе станет легче!», «когда мы придем в гости к бабушке, я попрошу, чтобы ее собака оставалась в другой комнате. А если ты захочешь с ней познакомиться, мы сделаем это вместе».

Сегодня мы не затронули еще одну важную сферу деятельности, в которой влияние тревоги и страха также очевидны. В следующий раз речь пойдет об особенностях общения тревожного человека и о том, как снизить страхи ребенка при взаимодействии с окружающим миром.

Татьяна Ананьева, психолог

Источник: ya-roditel.ru